Selbstmitgefühl macht dein Leben einfacher, netter und freundlicher. Trotzdem haben viele von uns ein Problem damit. Das ist mir zu soft. Das Leben ist keine Kuscheldecke. Selbstmitgefühl… das ist doch nur Selbstbetrug. Ich rede mir hier doch nur Dinge schön. Aber Moment. Das ist Selbstmitgefühl, wie es NICHT funktioniert. Selbstmitgefühl sagt durchaus: Hey Ralf, sorry,…
DetailsIch wäre gerne gelassener. Du weißt schon: Dieser Zustand, in dem dich nichts mehr aus der Ruhe bringt. Ich würde gerne mehr in mir ruhen. Es klappt nur nicht. Ich versuche Stress und doofe Situationen zu vermeiden. Aber ich spüre trotzdem keinen inneren Frieden. Warum? Weil ich an der falschen Stelle danach suche. Die…
DetailsJa … Es ist so ein beruhigendes Gefühl. Wenn du es weißt. Wenn du mit dir absolut sicher bist: Egal, was das Leben mir vor die Füße wirft. Ich werde irgendwie damit klarkommen. Ja, vielleicht wird es unangenehm oder unbequem. Vielleicht werde ich schimpfen und fluchen. Aber ich werde es letztlich irgendwie hinbekommen. Egal, was…
DetailsDer Nobelpreisträger Bertrand Russell hat einmal geschrieben: Das Problem ist, dass in der modernen Welt die Dummen so selbstsicher und die Intelligenten voller Zweifel sind. (Zitat leicht abgeändert) Selbstsicherheit und Selbstvertrauen fühlen sich auch gut an. Selbstzweifel dagegen, ja die machen keinen Spaß. Und Selbstvertrauen hilft ja wirklich im Leben. Weil ich Dinge anfange, selbst…
DetailsLass uns heute mal schauen, was es uns eigentlich schwer macht, diese innere Stärke zu entwickeln. Genaugenommen sind es drei Sätze in unserem Kopf. Sätze, die du vielleicht nicht mal bewusst denkst. Aber die trotzdem da sind. Du weißt … Glaubenssätze. Flüsternd. Fordernd. Unerbittlich. Satz 1: “Ich muss immer stark sein.” Klar. Wir wollen stark…
DetailsDas Leben verteilt die Karten und dein Job ist es, das Beste aus deinen Karten zu machen. Ich finde diesen Gedanken sehr nützlich. Denn er erinnert mich daran, dass du in deinem Leben nicht alles unter Kontrolle hast. Natürlich kannst du auch einiges lenken im Leben. Sagen wir lieber mit beeinflussen. Aber wie es…
Details„Eine Minute ist immer eine Minute, außer wenn dies nicht so ist.“ Diese Idee wurde 2023 in einer Harvard-Studie getestet. (vgl. nature.com) Die Forscher verursachten kleine Blutergüsse an den Unterarmen der Teilnehmer und ließen sie dann in Räumen sitzen, in denen die Uhren mit normaler Geschwindigkeit, halber Geschwindigkeit oder doppelter Geschwindigkeit liefen. Entscheidend war, dass…
DetailsDu weißt wahrscheinlich, was dich glücklich machen würde. Aber vielleicht tust du nichts dafür. Du verfolgst diese Richtung nicht. Du träumst nur davon. Und vielleicht liegt es daran, dass du nicht an dich glaubst. Du glaubst nicht an deine Kraft. Dabei hast du sie längst bewiesen – nur siehst du es nicht. Oder anders gesagt:…
DetailsDa gibt es diesen einen Energiefresser in deinem Leben, über den du dir wahrscheinlich gar nicht bewusst bist. Dieser Energiefresser zieht dir jeden Tag das Mark aus den Knochen, er macht dich müde, er sorgt dafür, dass deine Schultern angespannt sind. Und es sind nicht die großen Krisen. Es sind nicht die harten Entscheidungen. Es…
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