Wie wir unsere eigenen Grenzen oft verraten: Hast du manchmal das Gefühl, dass einfach alles zu viel wird? Selbst wenn physisch gesehen genug Platz um dich herum ist, fühlst du dich eingeengt? Gefühle entstehen immer im Innen. Dinge im Außen können keine Gefühle erzeugen, sie können sie nur provozieren. Vor allem Menschen mit Depression…
Weißt du, ich sehe tagtäglich, wie Menschen versuchen, ihre depressiven Beschwerden besser zu machen. Sie wollen die ständige Müdigkeit, die Gedankenkarusselle, ihre Erschöpfung und ihre Unfähigkeit, Freude zu fühlen, wieder weghaben. Und dafür finden sie viele Lösungen: den stressigen Beruf wechseln weniger arbeiten Medikamente nehmen die Ernährung ändern Nahrungsergänzungsmittel nehmen die anstrengende Beziehung beenden (oder…
Es kursieren viele irreführende Halbwahrheiten über die Ursachen der Depression. Die einen sagen, die Ursachen sind genetisch oder wären ein “aus dem Gleichgewicht geratener Hormonspiegel”. Andere sagen, die Ursache wären Entzündungen im Gehirn. Wieder andere sagen, die Ursache wäre eine Nebenniereninsuffizienz. Dann gibt es da noch genannte Ursachen, wie Traumata in…
Du machst Ping, ich mache Pong. Und ein Thema kommt in euren Pings in letzten Tagen ständig. Vielleicht auch, weil es gerade als Volkskrankheit durch die Presse geistert. Ich rede von der Einsamkeit. Einsamkeit. Niemand interessiert sich für mich. Vielleicht stimmt etwas nicht mit mir. Ich habe niemanden zum Reden. Oder um mal etwas zu…
„Lass das Leben in Ruhe!“ dieses Zitat von Eckhart Tolle hat in mir einiges ins Rollen gebracht. Ohne direkt verstanden zu haben, was er damit meinte, spürte ich, dass ich dieser fühlenden Wahrheit in mir auf den Grund gehen musste. So begann mein Weg der Hingabe an das Leben. Wenn ich gefragt werde, was…
Erfolgserlebnisse haben. Etwas anfangen und es durchziehen. Schaffen, was du dir vorgenommen hast. Zufrieden und stolz mit dir sein können. Stolz. Darum geht es heute. Ja! Erfolgserlebnisse erzeugen das gute Gefühl, stolz auf mich zu sein. Mich selbst würdigen können. Meine eigene Leistung würdigen können. Viele verbinden „Stolz“ immer mit Arroganz, Überheblichkeit und Selbsterhöhung.…
Ich habe es zehn Mal aufgeschoben. Ach was, vermutlich 50 Mal – und im Rückblick verstehe ich gar nicht, warum eigentlich. Um was es geht? Um eine Pause von zehn Minuten um die Mittagszeit herum. Eine Pause in Stille, in der ich auch die Augen schließe und mich entspanne. In einem Seminar hatten wir verschiedene…
Ping. Pong. Ihr habt mir Stichwörter geliefert. So wie im Impro-Theater. Über 1000 Stichwörter habe ich bisher von euch bekommen. Heute Morgen habe ich per Zufall eines davon ausgewählt: „(Angst vor) Ablehnung“ Also los … Worüber reden wir hier? Ablehnung. Ich frage: Wollen wir etwas zusammen unternehmen? Der andere sagt: Nein, danke. Ich habe ein…
Hast du eine Vorstellung, wie dein Leben aussehen würde, wenn du deinen inneren Kritiker besänftigst, dich selbst annimmst und dein Selbstvertrauen stärkst? Werfen wir doch einmal einen Blick darauf, wie das aussehen könnte. Schau zunächst einmal in einen Spiegel und sag zu dir leise in einem wohlwollenden und liebevollen Ton und mit einem Lächeln auf…
Je älter du wirst, desto mehr neue Dinge solltest du versuchen. Warum? Damit du mehr von deinem Leben hast. Lass mich erklären. Je älter du wirst, desto mehr hast du das Gefühl, dass die Zeit an dir vorbeirast. Das kennst du vielleicht auch. Das liegt daran, dass wir uns oft in unseren Gewohnheiten und Routinen…
Verstehst du auch manchmal nicht, warum du dich so fühlst, wie du dich fühlst? Denkst du, dass du manchmal überreagierst? Führen deine Gefühle manchmal dazu, dass du keinen klaren Gedanken mehr fassen kannst? Dann lies weiter… Bei manchen Problemen ist das äußerlich sichtbare Problem gar nicht das, was es als erstes…
In letzter Zeit ist es sehr populär geworden, geführte und individuelle Reisen mit Psychedelika wie Psylocibin-Pilzen, Ayahuasca, Ketamin oder MDMA zur emotionalen Heilung und zum spirituellen Wachstum durchzuführen. Es gibt jetzt sogar Universitäten in den USA und anderswo, die auf diesem Gebiet forschen. Wir haben beide persönlich in der Vergangenheit und gelegentlich auch in letzter…