Ich weiß noch, als mir das erste Mal jemand folgenden Satz gesagt hat: “Ja, wenn du meine Worte benutzen möchtest, um dir wehzutun, dann darfst du das gerne tun. War aber nicht meine Absicht.” Meine Reaktion darauf kannst du dir vielleicht vorstellen. “Ich “benutze” deine Worte, um mir wehzutun? Wer hat mir…
Es gibt eine wichtige Erkenntnis, die mir damals geholfen, viel Frust loszulassen und den Weg aus der Depression in die richtige Richtung zu lenken. Klingt das nach etwas, das du auch gebrauchen könntest? Dann lies hier: Glückshormone sind immer auch “Belohnungshormone”. Deswegen sind Glücksgefühle auch immer “Belohnungsgefühle”. Und das ist wichtig…
Mit allerletzter Kraft schleppte er sich über die Ziellinie. Dann klappte er zusammen. Eine Traube von Menschen rannte ihm entgegen. Nur mit fremder Hilfe kam er wieder auf die Beine. An diesem 6. Mai 1954 gelang Roger Bannister, was keiner je für möglich gehalten hatte. Als erster Mensch der Welt lief er die Meile unter…
In einer Welt voller schmerzhafter Ereignisse und Lebensherausforderungen kann es schwierig sein, geerdet zu bleiben und nicht in die Negativität hineingezogen zu werden. Die kollektiven Energien um uns herum sowie persönliche Herausforderungen können unser Wohlbefinden und unser Vertrauen in das Leben stark beeinflussen. Zweifellos werden wir, wo auch immer wir leben, von den kollektiven Energien…
Schämst du dich manchmal dafür, einfach DU zu sein? Hast du manchmal das Gefühl, als Mensch noch nicht “richtig”, noch nicht “fertig” zu sein? Nicht gut genug? Nicht feminin / maskulin genug? Nicht attraktiv genug? Nicht schlau genug? Nicht erfolgreich genug? Nicht diszipliniert genug? Nicht gelassen genug?…
Kältetherapien bei Kopfschmerzen Besonders bei Kopfschmerzen, die aufgrund von Bildschirmarbeit entstehen, kann Kälte besonders Linderung verschaffen. So können ein kühles Gelkissen aus dem Gefrierfach oder auch ein kalter Waschlappen auf Stirn und Schläfen die Schmerzwahrnehmung verringern. Denn Kälte leitet angefallene Wärme ab und regt die Durchblutung an. 1. Kühles Armbad nach Kneipp Ein kühles Bad…
Glücksgefühle sind auch immer “Belohnungsgefühle”. Und das ist wichtig zu verstehen, denn: Keine Belohnung ohne Einsatz. Damit etwas eine “Belohnung” sein kann, müssen wir vorher aktiv geworden sein. Etwas getan haben, was das Glücksgefühl rechtfertigt. Und hier die befreiende Nachricht: Das müssen keine 100% deiner Energie sein. Die…
Wie wichtig kann es sein, eine feste Sache zu haben, die wir jeden Morgen tun? Es geht hierbei jetzt nicht im eine “Million-Dollar-Morning-Routine”, 1 Stunde Sunrise-Yoga oder 30 Minuten Dankbarkeitstagebücher. Es darf auch viel kleiner sein. Während meiner Ausbildung zum Physiotherapeuten hatte ich ein Praktikum auf einer Brustkrebs-Station eines Krankenhauses. …
So kurz vor Weihnachten ist noch mal Zeit für ein bisschen Lebens-Philosophie. Deswegen möchte ich heute über eine Sache reden, die oft die große, große Quelle unserer Probleme ist. Ich rede vom Blindflug. Ja, die meisten von uns sind im Blindflug unterwegs. Metaphorisch gesprochen. Du weißt schon. Wir stehen mitten in einem nebeligen Wald.…
Augenhöhe in einer Beziehung wünscht sich jeder von uns. Doch hast du dir schon einmal die Frage gestellt, was du unter Augenhöhe verstehst? Was gehört für dich zu einer solchen Beziehung dazu? Aus meiner Sicht ist einer der wichtigsten Punkte in einer Beziehung, der für Augenhöhe sorgt, das Wörtchen „und“. Das hört sich erst einmal…
Dieser Text ist nichts für zarte Seelen. Wir leben gerade in einer unsicheren und wilden Zeit. Böse Zungen behaupten, wir wären auf dem absteigenden Ast. Tatsächlich könnte ich aus dem Stegreif eine Liste mit 20 Dingen aufzählen, die mir stinken. Aber ich lasse es. Denn es bringt nichts. Im Gegenteil. Es erschöpft einen nur.…
Spenden für Projekte in 2023: 1. Die Vision des gemeinnützigen Vereins Medizin und Menschlichkeit (MuM) ist ein liebevoller Wandel in der Gesellschaft und speziell im Gesundheitssystem, der zu mehr Menschlichkeit und zwischenmenschlicher Verbundenheit führt. MuM schafft Begegnungsräume und bietet innovative Lehr- und Lernangebote an. 2. Das Ziel von Hungrige Herzen ist es, die Anliegen…