Achtsamkeit trainieren im Alltag – Eine kurze, intensive Übung
Eine Pause ist etwas Wunderbares. Erholung. Runterkommen. Entspannen. Es kann bedeuten, einen ganz kleinen Moment aus der Zeit herausfallen. Probier aus, wie die dir dies mit dieser Übung gelingen kann. So geht es: Innehalten Übe jeden Tag, 2 oder 3 Mal im Alltag innezuhalten. Zum Beispiel beim Abwaschen, auf dem Weg zur Arbeit, im Büro…