In Krisenzeiten konsumieren viele exzessiv Schreckensnachrichten. Doch mehr Informationen bringen nicht immer mehr Sicherheit. Oft hat Doomscrolling negative Folgen für die Psyche. »Manchmal gewinnt man den Eindruck, die Welt würde direkt im Smartphone explodieren.« Mit diesen Worten beschreibt David Nuñez, Leiter für Technologie am Museum des MIT, ein Phänomen, das in den vergangenen Wochen immer…
Um im Sport erfolgreich zu sein, braucht es mentale Stärke. Die lässt sich mit einfachen Methoden trainieren. Wie genau, erklärt der Sportpsychologe Jürgen Beckmann im Interview. Mental gut drauf zu sein, ist für Sportlerinnen und Sportler enorm wichtig. Sonst hält man einen Marathon oder anstrengenden Wettkampf womöglich nicht durch. Doch was kann man tun, um…
Schon seit meiner Kindheit stelle ich mir immer wieder die Frage, was ich wirklich will (bei mir meist verbunden mit der Frage nach dem nächsten Schritt in meiner Berufung; die Frage lohnt sich aber auch allgemein). Will ich nach der mittleren Reife von der Schule abgehen und eine Ausbildung machen oder lieber Abitur und studieren?…
Ich bin das Licht! Die kleine Seele spricht mit Gott. Einmal vor zeitloser Zeit, da war eine kleine Seele, die sagte zu Gott: “ich weiß wer ich bin!” Und Gott antwortete: “Oh, das ist ja wunderbar! Wer bist Du denn?” Die kleine Seele rief: “Ich bin das Licht!” Und auf Gottes Gesicht erstrahlte das schönste…
Unsere Körpersprache hat Einfluss darauf, wie andere uns sehen, aber sie könnte auch Einfluss darauf nehmen, wie wir uns selbst sehen. Die Sozialpsychologin Amy Cuddy behauptet, dass das Einnehmen von “Macht-Posen” – eine selbstbewusste Haltung einnehmen, auch wenn man sich nicht selbstbewusst fühlt – Selbstbewusstsein hervorruft und vielleicht sogar Einfluss auf unsere Erfolgschancen hat. Ich…
Einer der wichtigsten Aspekte des inneren Wachstums ist die Erkenntnis, dass wir unser Potenzial nicht leben. Wir verhalten uns auf eine Weise, die nicht dem entspricht, was wir in unserem Wesen sind. In der Psychologie wird dies als “Leben im falschen Selbst” bezeichnet. Der Prozess der inneren Transformation beginnt mit der Einsicht, dass wir konditioniert…
In vielen meiner Artikel geht es um die Erkenntnis, dass das, was passiert ist oder was wir verbockt haben, am Ende gar nicht so folgenschwer ist, wie wir denken. Aber was ist, wenn wir WIRKLICH Mist gebaut haben? Wenn wir etwas fest versprochen und dann nicht eingehalten haben? Wenn wir auf Arbeit einen Fehler gemacht…
Veränderer, die Regeln in ihrer Organisation brechen wollen, sollten sie besser kennen! Die Geschichte ist schon ein paar Jahre her, trotzdem erinnert sich Anja daran, als ob sie gestern geschehen wäre: Damals war Anja Managerin in einer großen amerikanischen Beratungsfirma. Die Geschäftsführung äußerte die Bitte an die Mitarbeiter, sich einzubringen – mit Ideen,…
Bäääng!! Wenn dir das Leben wieder mal ein dickes Problem oder eine stressige Situation vor die Füße knallt oder sich hartnäckig dem widersetzt, das du dir erhofft hast, was kannst du tun? Drei Möglichkeiten: Möglichkeit 1: Du löst das Problem. Möglichkeit 2: Du änderst deine Sichtweise. Möglichkeit 3: Du jammerst über die Ungerechtigkeit des Lebens…
Was machst du, wenn du etwas anders haben willst? Da gibt es ja die Mutter aller Problemlösungsweisheiten: „Change it, love it or leave it.” Diese ist weiter unten nochmal beschrieben. Meine Version geht etwas tiefer und hat 13 Punkte. Schau mal: Wenn du unzufrieden bist und leidest, dann … geh einfach und lass das hinten…