Wie sehr Stimmung und Nahrung zusammenhängen, merken viele von uns immer wieder im Alltag. Beispielsweise bekommen einige Menschen von uns schlechte Laune, wenn sie hungrig sind. Für dieses Phänomen gibt es sogar einen englischen Ausdruck: “hangry“ – ein Mischwort aus hungry (hungrig) und angry (ärgerlich). Grund für den Missmut bei leerem Magen ist unser Blutzuckerspiegel. Wenn…
Und? Wie geht’s so? Gut? Schlecht? Für erstaunlich viele Menschen hören hier die Möglichkeiten auf, den eigenen Zustand zu beschreiben. Dabei kann ich motiviert sein. Peinlich berührt. Vorfreude spüren. Ärger. Fokus. Enttäuschung. Entspannt. Gestresst. Verliebt. Je mehr du deine Gefühle unterscheiden kannst, desto besser kannst du mit dir selbst und deinen Gefühlen umgehen. Gelegentlich kommt…
Ob im Beruf oder im Alltag: Wir befinden uns ständig im Gespräch mit anderen Menschen. Dabei sind viele von uns unzufrieden mit der Art, wie einige unserer Gespräche verlaufen. Was läuft bei vielen Gesprächen schief? Zu einem unbefriedigenden Gespräch kann z.B. Folgendes führen: Du musst dir minutenlange Monologe anhören, ohne selbst zu Wort zu kommen. Du…
Gewöhnlich vertrauen wir unseren Gefühlen blind. Wir gehen davon aus, dass unsere Gefühle die Wahrheit sagen. Wenn wir Angst empfinden, dann glauben wir, in Gefahr zu sein. In Wirklichkeit können wir uns jedoch nicht auf unsere Gefühle verlassen. Unsere Gefühle, auch unsere Angstgefühle, entstehen durch unser Denken. Wenn wir denken, etwas sei gefährlich, dann verspüren…
Die meisten Probleme sind eigentlich keine. Gewagte These, nicht wahr? Aber wenn wir hinter diesen Vorhang schauen, steht uns eine neue Welt offen. Daher: Los geht’s! Was ist ein Problem? Ein Problem zeichnet sich durch 2 Dinge aus: 1. Eine schwierige Situation, in der wir einem Ziel scheinbar nicht…
Als die Sache vor 10 Jahren aufkam, konnte ich damit nicht viel anfangen. Es ist mir heute beinahe ein bisschen peinlich. Ich rede von Thema Achtsamkeit. Ich gebe es zu, ich habe es zuerst nicht verstanden. Ich dachte, es wäre nur wieder eine neue Sau, die durchs Dorf getrieben wird. Wo eine Selbstverständlichkeit zu einer…
Filme wie The DNA Journey, The end of control oder Ich bin nicht schwarz… – sollen das in Frage stellen, was wir bisher als “Ich” bezeichnet haben. Damit verbunden ist ja eine Rolle. Ich war heute auf einer Trauerveranstaltung. Der Prediger hat vom Lebensweg (der Rolle) des Verstorbenen berichtet. Am Ende ist dieser Mensch mit…
Sicherlich ist Dir das bekannte Zitat von Paul Watzlawick „Man kann nicht nicht kommunizieren“ schon begegnet. Watzlawick geht davon aus, dass wir immer kommunizieren auch wenn wir uns nicht mit Worten austauschen. Und genau so ist es: sobald sich Menschen gegenseitig wahrnehmen, verhalten sie sich zueinander und treten so miteinander in Kommunikation. Auch wenn wir mit…
Zwischen Eltern und Kindern kann es in der Jugend zu vielen Konflikten kommen, die es später den erwachsenen Kindern schwer machen, sich mit den Eltern auszusöhnen. Wie kannst du deiner Mutter oder deinem Vater verzeihen und vergeben? Wie ist das Verhältnis zu deinen Eltern? Bist du gerne mit ihnen zusammen oder hältst du Abstand? Oder…
Hast du oft das Gefühl, dich im Kreis zu drehen? Dass du in den guten Zeiten zwar sehr viel richtig machst, aber in den schlechteren Zeiten wieder zurückgeworfen wirst und gefühlt von Null anfängst? Dann ist diese Email für dich. Denn es gibt einen Irrtum, der in der Menschheitsgeschichte wahrscheinlich für den…