Es ist halb 3 in der Nacht. Und das hier ist ein Text für alle, die zu viel über Dinge nachdenken. Also … 3 Uhr nachts. Du liegst wach und weißt eigentlich, dass du schlafen solltest. Aber dein Kopf hört nicht auf. Er spielt Szenarien durch – was morgen schiefgehen könnte. Was du gestern anders…
Du bist im Gespräch. Dein Gegenüber sagt etwas. Und in dir passiert plötzlich ein Feuerwerk. Vielleicht wird dir heiß. Vielleicht ziehst du dich innerlich zurück. Vielleicht fühlst du dich gelähmt und bekommst einen leeren Kopf. Oder du explodierst. Und später fragst du dich: Was ist denn los mit mir? Warum hat mich das so getroffen?…
Schwierige Zeiten gerade. Weltlage. Klima. Kriege. Vieles fühlt sich an, als würde es in die falsche Richtung laufen. Und dann ist da noch das eigene Leben. Vielleicht ist es nicht so gelaufen, wie du es dir mal vorgestellt hast. Vielleicht hast du ein paar Enttäuschungen hinter dir, die sich eingebrannt haben. Irgendwann hast du angefangen,…
Wie wird man 265 Jahre alt? Li Ching Yuen hat das geschafft. 24 Ehefrauen und neun Kaiser der Qing-Dynastie soll er überlebt haben. Wenig ist über ihn bekannt, doch eines ist Fakt: Bei seinem Tod im Jahr 1933 bekam er eine Todesanzeige im New Yorker Time Magazin. „Schildkröte, Taube, Hund“ lautete deren kryptische Überschrift. Das…
„Soll ich diese Chance packen und für meine Firma ins Ausland gehen?“, „Meine Freundin will zusammenziehen, aber etwas hält mich zurück …“, „Ich bin unglücklich im Job, doch werde ich einen besseren finden?“, „Ich habe Ideen, diese Arbeitsabläufe zu optimieren, aber soll ich sie auch einbringen?“, „Der Nachbar ärgert sich über mein Klavierspiel; soll ich…
Du bist genug Du gibst dein Bestes. Und vielleicht wartest du auch manchmal darauf. Du wartest darauf, dass jemand sieht, wie sehr du dich anstrengst. Wie viel du tust. Wie viel du gibst. Und manchmal kommt diese Anerkennung auch. Ein Lob hier. Ein „Das hast du toll gemacht“ da. Aber mehr Anerkennung wäre trotzdem…
Was wäre, wenn du 2026 weniger willst? Nicht aus Resignation und auch nicht aus Erschöpfung. Sondern weil du verstanden hast, dass es nur wenige Dinge gibt, die wirklich zählen. Die meisten Menschen starten ins neue Jahr mit einer langen Liste. Mehr Sport. Mehr Gelassenheit. Mehr Zeit für sich. Mehr Ordnung. Mehr Selbstfürsorge. Mehr, mehr,…
Wenn du Gewichte stemmst, bekommst du Muskelkater. Wenn du dich richtig anstrengst, reißt dein Muskel tatsächlich ein bisschen. Und dann wird er stärker als vorher. Genau so funktioniert deine Seele: Sie wird durch kleine Risse stärker. Diese Stärke entsteht oft durch Schmerz, Enttäuschung und Probleme. Und Helden wie du und ich brauchen diese innere Stärke.…
Lass uns heute über Fehler sprechen. Ein Fehler: Etwas funktioniert nicht so, wie vorgesehen oder geplant. Die normale Deutung: Fehler sind nicht gut. Sie sind bähbäh. Besonders unsere eigenen Fehler, unsere Schwächen, unser Scheitern. Fehler sind zu vermeiden. Fehler zeigen, dass du nicht aufgepasst hast. Oder dass du nicht gut genug bist. Und wie haben…
Jede Emotion – Wut, Angst, Kummer – dauert in deinem Körper biochemisch nur 90 Sekunden. Das hat die Neurowissenschaftlerin Jill Bolte Taylor nachgewiesen. Sobald das Gehirn die Stresschemikalien ausschüttet, brauchen diese exakt 1½ Minuten, um durch deinen Blutkreislauf zu fluten und wieder abzubauen. Wenn die Biochemie nach 90 Sekunden endet, warum fühlt sich Wut, Stress…
Und wenn wir zurückschauen, finden wir immer wieder Themen, die wir schon ein paar Jährchen mit uns herumtragen. Der Konflikt mit X. Die Angst vor Y. Der Dauerdruck durch Z. Die wichtige Aufgabe, die wir schon seit 5 Jahren vor uns herschieben. Diese Themen warten darauf, dass wir uns endlich mal kümmern. Geduldig. Hartnäckig.…
Manche Tage, manche Arbeitsplätze, manche Familien sind voll mit unverschämten Leuten, die unverschämte Dinge sagen. Worte wählen, die uns abwerten oder verletzen sollen. Sachen einfordern, die wir ihnen gar nicht schulden. Viele von uns (ich auch) neigen dann zum Kämpfen. Wollen sich verteidigen, rechtfertigen, den anderen überzeugen oder ändern. Meist mit wenig Erfolg. Die vielleicht…