Lebensgestalter haben keine Probleme, sie haben Herausforderungen. Ja, ja. Ich weiß. Das ist wieder etwas aus der Kategorie: Immer schön positiv bleiben. Aber für mich macht es tatsächlich einen Unterschied, wie ich Schwierigkeiten in meinem Leben betrachte. Problem. Herausforderung. Was ist der Unterschied? Ein Problem ist etwas, das ich gerne wegschiebe. Etwas, mit dem…
Ja, viele von uns machen sich Sorgen um ihre Zukunft. Viele von uns haben das Gefühl, das Westeuropa gerade den Bach heruntergeht. Klimakrise, die Nazis kommen wieder, Migrationsprobleme, wirtschaftlicher Abschwung. Und und und … Es gibt sogar Menschen, die es in dieser Zeit für unverantwortlich halten, Kinder in die Welt zu setzen. Und es gibt…
Mit Panikattacken ist nicht zu spaßen. Aus einem einfachen Grund: Wer sie einmal hatte, der wird oft übermäßig sensibel gegenüber den eigenen Körperempfindungen. Aber was hilft denn nun wirklich dagegen? Dafür müssen wir Folgendes verstehen: Die innere Anspannung, welche den Nährboden für Panikattacken darstellt, steigt, wenn wir sie bewerten. Angst…
Was ist Motivation und wie bekommt man sie? Du kennst ja wahrscheinlich diese Antriebslosigkeit während depressiver Episoden. Nichts scheint mehr wichtig, nichts scheint mehr Sinn zu machen und selbst, wenn du weißt, was dir “eigentlich gut tun würde”, kannst du dich nicht dazu aufraffen. Diese Antriebslosigkeit war für mich persönlich eine der schlimmsten Nebenwirkungen meiner…
Die Herausforderungen des Lebens als Wachstum annehmen Misstrauen kann unsere Lebensqualität, unser Selbstwertgefühl und unsere Beziehungen tiefgreifend beeinflussen. Aus diesem Grund widmen wir dem Umgang und der Heilung dieser Wunde in „Learning Love“ viel Aufmerksamkeit. Wenn wir mit Schmerz, Verrat oder Enttäuschung konfrontiert werden, ist es sehr einfach und automatisch, uns zu verschließen, verbittert zu…
Buddhisten unterscheiden zwischen Schmerz und Leid. Schmerz ist eine körperliche oder emotionale Empfindung, wenn etwas Doofes passiert. Wenn du dich verbrennst. Wenn dich jemand richtig unfreundlich behandelt. Wenn deine Kinder dir sagen, sie kommen dieses Jahr nicht zu Weihnachten zu Besuch. Schmerz kannst du nicht vermeiden. Er gehört zum Leben dazu. Leid dagegen ist das,…
Der erste Schritt, den viele Menschen beim “Annehmen” übergehen. Ich schreibe hier ja sehr oft etwas von “Annahme”. Davon, dass du “annehmen” sollst, was da ist. Warum? Ganz einfach: Weil es keinen Sinn macht, etwas “nicht haben” zu wollen, was gerade schon da ist. Und weil es sich nicht gerade gut anfühlt, sich selbst…
Wie wir unsere eigenen Grenzen oft verraten: Hast du manchmal das Gefühl, dass einfach alles zu viel wird? Selbst wenn physisch gesehen genug Platz um dich herum ist, fühlst du dich eingeengt? Gefühle entstehen immer im Innen. Dinge im Außen können keine Gefühle erzeugen, sie können sie nur provozieren. Vor allem Menschen mit Depression…
Weißt du, ich sehe tagtäglich, wie Menschen versuchen, ihre depressiven Beschwerden besser zu machen. Sie wollen die ständige Müdigkeit, die Gedankenkarusselle, ihre Erschöpfung und ihre Unfähigkeit, Freude zu fühlen, wieder weghaben. Und dafür finden sie viele Lösungen: den stressigen Beruf wechseln weniger arbeiten Medikamente nehmen die Ernährung ändern Nahrungsergänzungsmittel nehmen die anstrengende Beziehung beenden (oder…
Es kursieren viele irreführende Halbwahrheiten über die Ursachen der Depression. Die einen sagen, die Ursachen sind genetisch oder wären ein “aus dem Gleichgewicht geratener Hormonspiegel”. Andere sagen, die Ursache wären Entzündungen im Gehirn. Wieder andere sagen, die Ursache wäre eine Nebenniereninsuffizienz. Dann gibt es da noch genannte Ursachen, wie Traumata in…