Als Psychologin liebe ich Testverfahren mit wissenschaftlicher Fundierung. 😇 Ich liebe ebenso alles Übersinnliche, Spirituelle und was mein Herz zum Singen bringt. In der unten beschriebenen „Übung“, die ich schon fast mein ganzes Leben lang nutze, kommt beides zusammen. Darum liebe ich sie ganz besonders. 😊 Es geht um einen Ansatz aus der Positiven…
Zappeng. Mist. Da liegt sie auf dem Boden. Meine Lieblingstasse. Sauber in 4 Teile zerbrochen. Die Tasse begleitet mich jetzt seit 10 Jahren. Aus ihr hat mein Kaffee am Sonntag immer am besten geschmeckt. Schade. Ich holte den Handfeger, kehre die Scherben zusammen und gieße mir in eine andere Tasse frischen Kaffee ein. Ralf, solltest…
Bin ich ein Nerd? Vielleicht. Jedenfalls habe ich für mich ein paar Regeln für den Umgang mit Problemen aufgestellt. Die will ich mal mit dir teilen. Vielleicht sind sie ja nützlich für dich. Regel 1: Drei Fragen: (aka: der Problemfilter für Fortgeschrittene) Bevor du wegen eines Problems in Panik verfällst, stell dir diese drei Fragen:…
Womit beschäftigst du dich gerade hauptsächlich? Worum kreisen deine Gedanken? Was ist der augenblickliche Fokus deines Denkens? Warum frage ich? Weil dein gedanklicher Fokus eine krasse Wirkung hat. Wenn ich zum Beispiel immerzu darüber nachdenke, was mit der Welt nicht stimmt und was alles shitty ist … … ja, dann macht dich das nicht fröhlicher,…
Das Leben ist ein strenger Lehrer mit einem Rohrstock. Und man kann mit diesem Lehrer nicht diskutieren. Man kann nur aufmerksam zuhören und versuchen, etwas zu lernen. Ich zum Beispiel habe in den vergangenen Jahrzehnten vom Leben eine Sache gelernt: Alles wird so viel einfacher, wenn du ein paar Dinge nicht zu ernst nimmst: dich…
Du weißt, dass etwas nicht stimmt, wenn er freiwillig den Müll herunterbringt. Oder wenn er ohne Aufforderung die Geschirrspüle ausräumt. Dann weißt du: Aha, er schiebt wieder diese Sache auf, die er eigentlich erledigen wollte. Ja, an der Sauberkeit deiner Wohnung kannst du manchmal den Grad des Aufschiebens ablesen. Ich rede hier natürlich über einen…
Gelenkschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das Menschen aller Altersgruppen betrifft. Gelenkschmerzen führen oft zu einer starken Einschränkung unserer Lebensqualität. Muskel- und Gelenkschmerzen können durch verschiedene Faktoren wie Verschleiß, Überbelastung oder entzündliche Erkrankungen ausgelöst werden. Besonders betroffen sind häufig schmerzende Gelenke wie Knie, Hüfte oder Schulter. Doch anstatt direkt zur Apotheke zu gehen, gibt es…
Da sitzt du beim Familienessen. Völlig entspannt. Und dann kommt dieser eine Satz von deiner Schwester. „Na, immer noch Single?“ oder “Immer noch arbeitslos?” oder “Du hast aber zugenommen!” Ein Schuss. Ein Treffer. Jedesmal das Gleiche. Der innere Vulkan brodelt. Die Lava steigt. Der Ausbruch naht. Dabei bist du doch sonst so cool. Im Job…
Es gibt diese kraftvollen Fragen, die die Grundfesten deines Lebens erschüttern können. Auf eine gute Art. Du stellst dir die kraftvolle Frage. Und das entfesselt einen Sturm der Veränderung. Plötzlich tust du Dinge, die du dir vorher gar nicht zugetraut hast. Kraftvolle Fragen. Eine davon ist: Was verwirklicht sich in meinem Leben, wenn ich vor…
In einer Welt voller Herausforderungen – sei es die politische Lage, globale Krisen oder persönliche Rückschläge – suchen viele von uns nach einem Weg, inneren Frieden zu finden. Dieser Beitrag vereint Gedanken aus einer Serie von Steffen´s Newslettern, die sich mit den Themen Schmerz, Leiden, Annahme, Akzeptanz und Loslassen beschäftigen. Die Essenz ist klar: Leiden…