Kategorie-Archive: Blog

10 bewährte Hausmittel und Methoden bei Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das Menschen aller Altersgruppen betrifft. Gelenkschmerzen führen oft zu einer starken Einschränkung unserer Lebensqualität. Muskel- und Gelenkschmerzen können durch verschiedene Faktoren wie Verschleiß, Überbelastung oder entzündliche Erkrankungen ausgelöst werden. Besonders betroffen sind häufig schmerzende Gelenke wie Knie, Hüfte oder Schulter. Doch anstatt direkt zur Apotheke zu gehen, gibt es…

Niemand drückt deine Knöpfe so gut wie …

Da sitzt du beim Familienessen. Völlig entspannt. Und dann kommt dieser eine Satz von deiner Schwester. „Na, immer noch Single?“ oder “Immer noch arbeitslos?” oder “Du hast aber zugenommen!” Ein Schuss. Ein Treffer. Jedesmal das Gleiche. Der innere Vulkan brodelt. Die Lava steigt. Der Ausbruch naht. Dabei bist du doch sonst so cool. Im Job…

Eine Frage sprengt unsichtbare Ketten

Es gibt diese kraftvollen Fragen, die die Grundfesten deines Lebens erschüttern können. Auf eine gute Art. Du stellst dir die kraftvolle Frage. Und das entfesselt einen Sturm der Veränderung. Plötzlich tust du Dinge, die du dir vorher gar nicht zugetraut hast. Kraftvolle Fragen. Eine davon ist: Was verwirklicht sich in meinem Leben, wenn ich vor…

Innerer Frieden in einer chaotischen Welt: Annahme, Akzeptanz und Loslassen

In einer Welt voller Herausforderungen – sei es die politische Lage, globale Krisen oder persönliche Rückschläge – suchen viele von uns nach einem Weg, inneren Frieden zu finden. Dieser Beitrag vereint Gedanken aus einer Serie von Steffen´s Newslettern, die sich mit den Themen Schmerz, Leiden, Annahme, Akzeptanz und Loslassen beschäftigen. Die Essenz ist klar: Leiden…

Bist du ein guter Mensch?

Anfangen ist wichtig. Dranbleiben ist noch wichtiger. Wenn du lernen willst, wie du mit deinem Projekt oder deiner Veränderung endlich anfängst und die Sache zu Ende bringst … … erfährst du hier „Bin ich gut genug?“ Hast du dich das schon mal gefragt? Und das ist so ein Fall, wo du merkst, dass es doch…

Was hat Deine Atmung mit Kommunikation zu tun?

Sie begleitet uns unser ganzes Leben. Sie ist unsere erste und letzte körperlichen „Aktion“. Ohne sie wären wir nicht überlebensfähig. Und sie ist für unsere Kommunikation von entscheidender Bedeutung: Unsere Atmung! Vielleicht fragst Du Dich jetzt, was denn bitte schön Deine Atmung mit Deiner Kommunikation zu tun hat. Vielleicht sogar mehr als Du denkst.  …

Probleme als Herausforderungen sehen

Lebensgestalter haben keine Probleme, sie haben Herausforderungen. Ja, ja. Ich weiß. Das ist wieder etwas aus der Kategorie: Immer schön positiv bleiben. Aber für mich macht es tatsächlich einen Unterschied, wie ich Schwierigkeiten in meinem Leben betrachte.   Problem. Herausforderung. Was ist der Unterschied? Ein Problem ist etwas, das ich gerne wegschiebe. Etwas, mit dem…

Zukunftsangst

Ja, viele von uns machen sich Sorgen um ihre Zukunft. Viele von uns haben das Gefühl, das Westeuropa gerade den Bach heruntergeht. Klimakrise, die Nazis kommen wieder, Migrationsprobleme, wirtschaftlicher Abschwung. Und und und … Es gibt sogar Menschen, die es in dieser Zeit für unverantwortlich halten, Kinder in die Welt zu setzen. Und es gibt…

Panikattacken schnell beenden

Mit Panikattacken ist nicht zu spaßen. Aus einem einfachen Grund:   Wer sie einmal hatte, der wird oft übermäßig sensibel gegenüber den eigenen Körperempfindungen.   Aber was hilft denn nun wirklich dagegen?   Dafür müssen wir Folgendes verstehen:   Die innere Anspannung, welche den Nährboden für Panikattacken darstellt, steigt, wenn wir sie bewerten.   Angst…

Motivation zurückbekommen trotz Antriebslosigkeit

Was ist Motivation und wie bekommt man sie? Du kennst ja wahrscheinlich diese Antriebslosigkeit während depressiver Episoden. Nichts scheint mehr wichtig, nichts scheint mehr Sinn zu machen und selbst, wenn du weißt, was dir “eigentlich gut tun würde”, kannst du dich nicht dazu aufraffen. Diese Antriebslosigkeit war für mich persönlich eine der schlimmsten Nebenwirkungen meiner…