Glaubenssätze und Einstellungen entspringen zum großen Teil unserer Kindheit, die Familiendynamik beeinflusst unsere Haltungen zu Autorität, Erfolg und Identität. Wenn uns etwas im Erwachsenenleben blockiert, lohnt es sich, genauer nachzuschauen, welche Muster aus der Vergangenheit da gerade aktiv sind. Therapeuten werden bei solchen Aussagen müde lächeln, aber Manager tun sich schon schwer, wenn sie zugeben…
Selbstliebe lernen. Wie geht das? Was ist der Grund dafür, dass wir uns häufig nicht lieben? Woher kommen die Zweifel, die uns daran hindern, glücklich zu sein? Und vor allem: Wie können wir Selbstliebe lernen? Die Antworten auf diese Fragen möchten wir dir im heutigen Artikel geben. Doch bevor wir dazu kommen, möchten wir näher…
Ich freue mich sehr und habe eine wunderschöne Nachricht für Euch. Ihr habt mir in der Vergangenheit Euer Vertrauen geschenkt und ich durfte Euch einen Teil Eures Weges begleiten. Dafür danke ich Euch nochmals. Vor ungefähr einem Jahr habe ich mich mit einem meiner besten Freunde, Matthias Vette, auf den Weg gemacht, um eine Ausbildung…
Glücklich, erfüllt, erfolgreich – während manche dies mit Leichtigkeit erreichen, tun sich andere schwer. Der Schlüssel dazu liegt oft in der Kindheit. Die Psychotherapeutin Ulrike Döpfner erklärt, wie Eltern ihre Kinder selbstwertstärkend erziehen. Psychische Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen nehmen zu. Vor allem seit Ausbruch der Pandemie, die mit ihren massiven Einschränkungen zur Verschlechterung der…
Eine Kunde ruft im Callcenter eines Hausgeräteherstellers an: Seine Waschmaschine sei voller Schmutz und funktioniere nicht mehr richtig. Jemand solle sich das Problem bitte mal ansehen. Der Hersteller reagiert, indem er einen Techniker zum Kunden schickt, der das prüfen soll. So weit, so normal. Was dann allerdings passiert, verdient das Prädikat „alles, außer gewöhnlich“. Denn…
Die Lehren der Selbsthilfeszene treiben manchmal echt komische Blüten. Diese Woche hat mir jemand gesagt: “Arne, ich möchte einfach lernen, gelassener zu bleiben und Negatives nicht mehr so nah an mich ranzulassen. Ich will nicht mehr meckern und damit meine Umwelt belasten, sondern ich möchte positiv sein und in mir ruhen.” Diese Aussage kam, als…
In Krisenzeiten konsumieren viele exzessiv Schreckensnachrichten. Doch mehr Informationen bringen nicht immer mehr Sicherheit. Oft hat Doomscrolling negative Folgen für die Psyche. »Manchmal gewinnt man den Eindruck, die Welt würde direkt im Smartphone explodieren.« Mit diesen Worten beschreibt David Nuñez, Leiter für Technologie am Museum des MIT, ein Phänomen, das in den vergangenen Wochen immer…
Um im Sport erfolgreich zu sein, braucht es mentale Stärke. Die lässt sich mit einfachen Methoden trainieren. Wie genau, erklärt der Sportpsychologe Jürgen Beckmann im Interview. Mental gut drauf zu sein, ist für Sportlerinnen und Sportler enorm wichtig. Sonst hält man einen Marathon oder anstrengenden Wettkampf womöglich nicht durch. Doch was kann man tun, um…
Schon seit meiner Kindheit stelle ich mir immer wieder die Frage, was ich wirklich will (bei mir meist verbunden mit der Frage nach dem nächsten Schritt in meiner Berufung; die Frage lohnt sich aber auch allgemein). Will ich nach der mittleren Reife von der Schule abgehen und eine Ausbildung machen oder lieber Abitur und studieren?…
Ich bin das Licht! Die kleine Seele spricht mit Gott. Einmal vor zeitloser Zeit, da war eine kleine Seele, die sagte zu Gott: “ich weiß wer ich bin!” Und Gott antwortete: “Oh, das ist ja wunderbar! Wer bist Du denn?” Die kleine Seele rief: “Ich bin das Licht!” Und auf Gottes Gesicht erstrahlte das schönste…
Unsere Körpersprache hat Einfluss darauf, wie andere uns sehen, aber sie könnte auch Einfluss darauf nehmen, wie wir uns selbst sehen. Die Sozialpsychologin Amy Cuddy behauptet, dass das Einnehmen von “Macht-Posen” – eine selbstbewusste Haltung einnehmen, auch wenn man sich nicht selbstbewusst fühlt – Selbstbewusstsein hervorruft und vielleicht sogar Einfluss auf unsere Erfolgschancen hat. Ich…
Einer der wichtigsten Aspekte des inneren Wachstums ist die Erkenntnis, dass wir unser Potenzial nicht leben. Wir verhalten uns auf eine Weise, die nicht dem entspricht, was wir in unserem Wesen sind. In der Psychologie wird dies als “Leben im falschen Selbst” bezeichnet. Der Prozess der inneren Transformation beginnt mit der Einsicht, dass wir konditioniert…